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つばらつばら~心ゆくままに~ 

R☆ZAP:9

トレーニング5回目

体重77・9kg 

下半身トレーニングA 10回×1セット×2回
下半身トレーニングB 10回×1セット×3回
スクワットA 10回×1セット×4回
腹筋トレーニングA 10回×1セット×3回
腹筋トレーニングB 10回×1セット×3回

トレーナーの神戸さん 狂喜乱舞!?
体脂肪率5%減少
でも筋肉は落ちていない。
「1%落とすのにすごく大変な人もいるんですよ」
いやいや 17%のひとが16%に落とすのは大変だと思うけどね
45%のひとが40%に落とすのは そんなに大変じゃないんじゃないの?
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# by Amethyst630 | 2014-10-14 19:27

R☆ZAP:8

トレーニング4回目

体重78・8kg 

下半身トレーニングA 10回×1セット×3回
スクワットA 10回×1セット×2回
腹筋トレーニングA 15回×1セット×2回
腹筋トレーニングB 10回×1セット×1回

神戸さん いつ休むのかなぁ~
食事報告メールは毎日だし
基本返事は24時間以内に来ます。
叱咤激励を受けて
反省したり感心したり・・・
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# by Amethyst630 | 2014-10-11 19:13

R☆ZAP:7

更衣室もトレーニングルームもシャワールームも
めちゃくちゃきれいですけどね・・・
トイレが臭くて汚くて・・・orz
においは下水道臭い。ドアを開けて入った途端に臭います。
汚いのは便器。
汚れがこびりついて ウォシュレット使えない。。。
こんなに高額のジムなのに トイレ掃除はしないのかな・・・?
なんかバブリーな面を見せつけられると がっかりしますね。
基本的なところをきちんと掃除しましょうよ・・・
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# by Amethyst630 | 2014-10-09 11:58

R☆ZAP:6

トレーニング3回目

体重78・4kg 

ダンベルA 5回×1セット×2回
バーベルA 10回×1セット×3回
腹筋トレーニングA 15回×1セット×2回
腹筋トレーニングB 10回×1セット×1回

神戸さん 曲がらない上半身を見て
「・・・か・・・かたい・・・」
とひとこと。唖然としていました。
体脂肪率は今回も1%減少。
でも筋肉は全然落ちてなかったです。
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# by Amethyst630 | 2014-10-07 18:48

R☆ZAP:5

食事管理がものすごく厳しい、と周囲に散々脅されましたが
そんなにきっちり管理してすぐに痩せて辞めちゃったら
儲からないんじゃないかしら?

食事の例:1
朝食 サプリ きゅうりのサラダ 冷奴 納豆
昼食 サプリ チキンティッカ ライス
間食 アーモンド10粒
夕食 サプリ しゃぶしゃぶ食べ放題(豚肉ロースのみ)
    野菜(レタス・キャベツ・大根・しいたけ・えのき)

しゃぶしゃぶ食べ放題おいしかった~
食事ごとにサプリを飲んでいますが 結構好きなもの
食べています。
なんでもOK ではありませんがそれほどストレスはたまっていません。
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# by Amethyst630 | 2014-10-03 19:50

R☆ZAP:4

トレーニング 2回目

体重78・8kg 

スクワットA 15回×1セット×4回
スクワットB  5回×1セット×2回
腹筋トレーニングA 10回×1セット×3回
腹筋トレーニングB 10回×1セット×1回

トレーニング1回ごとに小休止。
水分補給。
前回と比べて体脂肪1%減少。
神戸さんに体のゆがみを指摘され矯正しつつトレーニング。
翌日 ひどい筋肉痛。
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# by Amethyst630 | 2014-09-30 20:19

R☆ZAP:3

トレーニング 1回目

担当トレーナー神戸さんとの顔合わせです。
体重79・8kg はじめ腕周りや太もも、おなかの測定。
それとビフォーアフターのための 写真撮影。
食事の注意やメールについて。

腹筋トレーニングA 10回×1セット×3セット
腹筋トレーニングB 10回×1セット×3セット
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# by Amethyst630 | 2014-09-26 20:00

R☆ZAP:2

面談に行くと施設見学 全身チェック 
体重・体脂肪率・脂肪量・筋肉量などなど
脂肪が多いのは当然ですが 実は 筋肉も多いと判明。
「両方多い方は珍しいタイプです」
なるほどね~。

それから金額やプログラムの説明です。
金額は
CMでやっている2か月集中16回コースは298000円+TAX
入会金50000円+TAX
ここまでで 375840円

続きを読む。。。
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# by Amethyst630 | 2014-09-23 18:43

R☆ZAP:1

あれだけCMをやっているものね~RIZAP
99・9%の人が成功って 
「途中で挫折した人や退会した人は
数字に入ってないんじゃないの?」
とも旦那さんに言われたけれど 
とりあえず面談の予約を♬
これでやせたら 体質改善されそうだし
カウセリングは無料だもんね~

やせたら マラソンに出たいなぁ~
東京マラソン。
それと エキストラの仕事がしたいなぁ~
番組は 孤独のグルメ え、ダメ?
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# by Amethyst630 | 2014-09-19 12:31

九州旅行②

最初のお宿は海の前。
ボロボロのお部屋ですが 食事は予想以上のお魚三昧!
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伊勢海老 あわび さざえ はまち はも などなど
すごーい新鮮 すごーいおいしい!
波の音を聞きながら NOЁLもぐっすりでした。
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# by Amethyst630 | 2014-09-15 23:55 | 旅行